老张的儿子是一名法官，当他看到有关“2010年3月18日湖南湘潭1名法院公务员刘某自杀，刘某留下了一封遗书，最后几行写道：“工作压力大，很累，不如死了算了，再见！”的报道，触目惊心，于是找到自己的心理医生朋友老于。

老张说：“现在法官不好干，心理压力大、工作压力也大！老于，你是专家，给支支招！”

    老于：“的确，现在法官案件多，案件信访压力也大。这是每一名法官需要面对的，但是法官应该先正视压力的存在。其实在西方一些国家，精神上“不舒服”都是经常去找心理医生，及时缓解压力，将心理疾病消化在萌芽中，大家称心理医生为“加油站”，当然这其中又以“白领”阶层和脑力劳动者居多。我们中国的法官，工作以脑力劳动为主，在感到压力时，多半是忍着，想去旅游，没有时间；想大哭大叫，找不到地方；想找心理医生，又怕人笑话，当然这种情况与我国群众普遍的观念有关，在很多脑力劳动人群中普遍存在。这样使压力逐年堆积，直到病重时才不得不去治疗。另一方面，还有很多人不知如何排解压力。经研究发现每晚到酒店喝酒的人是为了释放压力，但这种“借酒浇愁”的方式并不可取，因为很多人第二天清醒后会感到疲惫，会自责，检讨自己的言行，这样反而又添压力。

   老张：”怎样排解压力呢？”

   老于：“正确地评价自己和自己的工作，保持一颗平常心，不要把目标定得高不可攀，凡事需量力而行；培养自己有一个宽广豁达的胸怀，与人为善，大事清楚小事糊涂，对待不同案件当事人要以平静的心态；工作中经常想想自己办理案件成绩，寻求成就感，使自己得到安慰，其实我觉得阿Q精神有时也可以利用一下；尽量丰富个人业余生活，读书、旅游、运动、聊天等能使人从案件紧张的氛围中摆脱出来，丰富自己的人生。”

    老张：“对，所以要有容乃大，随遇而安，保持平常心！”

老于：“另外，喜怒不形于色是我们中国人强调的，比较拘谨、慎重，甚至保守，这种性格有好的一面，但对心理问题则不利，因为心理压力说出来就会缓解很多。可以在不妨碍他人的前提下，尽情释放自己，不要自我压抑。有成功人士这样说：“面对生活中的压力，只有4个词——接受；承受；适应；调整。”从这句话中，我们或会有些许感悟：人生快乐与否，在人不在天，在人不在物，全看你怎样对待生活了。

    老张：“对，我们平常人不一样要这样做吗？”