由于法官面对的内外环境不佳、法官办案压力大及法官保障制度不完善等因素导致法官承受着巨大心理压力，据不完全统计全国法院系统将近94%人感觉压力大，70%人有严重的工作倦怠，而法官心理压力过大就会出现坏情绪，而坏情绪就如同多米若骨牌，伴随着一系列情绪反应，因此缓解法官心理压力成了首要解决的问题。

    1、树立社会主义法治理念。我们只有树立社会主义法治理念，我们才有动力源泉，才能适应我们所处的复杂环境，才能真正的发挥审判职能，才能从根本上解决我们心理压力大的问题。

    2、热爱司法事业、珍惜法官荣誉。随着社会矛盾不断激化，司法环境恶劣，法官职业成了高危职业，一部人选择改行，这也无可厚非。既然我们选定了法官职业，我们就要敬畏这一职业，坚持职业操守，珍惜自已的荣誉，只有这样我们才会有责任感，才会少犯错、少出问题，而实际上，由于一部分人抵制不住诱惑，无视法官荣誉，做出了有损法官职业道德的事情，于是整天担心出现问题，导致心理压力过大。

    3、认同公仆角色。认同公仆角色是法官避免心理压力过大的一种务实态度，我们法官就是人民公仆，牢固树立“以人为本”的指导思想才能使我们处理问题起来会更顺手，才不会有更多的情绪，内心才能更顺畅。面临着众多上访当事人，有的可能是无理，但是更多是为了寻求一种公平、正义，其实我们时刻以公仆角色要求自已，我相信无论遇到再难缠的当事人，我们也会做到游刃有余、问心无愧。

    4、合理安排个人时间。工作中，面临着案件多的压力，我们一定要合理安排，提高工作效率，我记得我跟的老师说过工作期间就是处理与案件有关的事情，同时做事要有计划，不要随心所欲，否则整天在忙碌，而到头来什么事情都没做。因此由于我跟的老师工作效率很高，她的活干的很轻松，我跟着也很轻松；生活中，我们要增强业余时间的安排，减少“玩心”，不要动辄就去应酬，我们可以利用周末与家人享受天伦之乐，因为家人是我们的避风港湾、精神之柱，家庭幸福、生活美满是缓解心理压力的最有效的途径。

    5、加强自身修养，将学习形成习惯。法官的素质与普通公民的素质是不同的，尽管我们现在对于录用法官的人员都是通过考试选拔录入的，但是还有一部分呢，退一步讲，即便如此，我们也不能高枕无忧，法律是需要不断实践的，是将条文的法律转化为生活的法律，尤其是现在，法律的更新速度之快是前所未有的，我们只有多看书学习，充实自已，才能提高自身的素养，因此一定要将学习形成习惯， “穷则独善其身、达则兼济天下”，我们只有不断学习，遇事才能做到坦然、淡定、低调，心理压力才能有效的得到缓解。